מה ההבדל בין יוגה אווירית לאקרובטיקה אווירית?

אז נתחיל מהסבר – מה זה יוגה אווירית?

שיעור יוגה אווירית מתבצע על ידי שימוש בערסל מבד נעים למגע, ארוך ורחב המעוגן עם 2 נקודות מהתקרה לרוב במרחק של חצי מטר אחת מהשניה. דבר המאפשר להתאמן עם הערסל, עליו ובתוכו במגוון צורות ומנחים, עם הרבה אפשרויות משחק והתאמה אישית, הערסל יכול לתמוך ולאפשר מנחים מגוונים ותרגילים שעל המזרן בתרגול יוגה סטנדרטי יכולים להיות מאתגרים או בלתי אפשריים לחלקנו.

התרגול עם הערסל יכול לייצר אתגר לגוף בהרבה היבטים כמו שיווי משקל, קואורדינציה, התמצאות במרחב, כוח ועוד…

כל מדריכה יוצקת אל השיעור דינמיות שונה. לדוגמא, התרגול עם הערסל יכול להיראות כמו אימון של חיזוק וחיטוב המזכיר את רצועות הTRX

הוא יכול גם לכלול תרגילים משיעורי פילאטיס ויוגה שרובנו מכירים רק הפעם מתבצעים בערסל.

או תרגול אקרובטי שלא מבייש לוליינים בקרקס – כמובן שאפשר גם לשלב.

הערסל בסופו של יום הוא כלי נוסף לתרגול שמייצר הרבה אפשרויות של תנועה מגוונת ובלתי נגמרת, מה שמייחד את התרגול בערסל בהשוואה לצורות אימון אחרות הוא התנועה באוויר, תחושת החופש והריחוף, התמיכה והחיבוק של הערסל, ביחד עם כוח  התלייה המופעל על הגוף, בניגוד לעומס הגרביטיציה המופעל עלינו רוב היום – איכות המייצרת תחושה של אורך, ריווח חוליות ושחרור מפרקים ושרירים. בסוף התרגול נכנסים להרפייה נעימה ומשחררת, הערסל עוטף ומחבק את הגוף בצורה מושלמת ומדויקת.

השם הנפוץ ביותר לתרגול בערסל הוא יוגה אווירית אבל כמו שכבר הבנתם השיעורים לא ממש דומים בהכרח לשיעורי היוגה שרובנו מכירים, שמות נוספים לתרגול הם יוגה ערסלים, Flyyoga swings ועוד…

ועכשיו קצת על אקרובטיקה אווירית,

תרגילי האקרובטיקה האווירית מגיעים מעולם הקרקס.  אקרובטיקה אווירית היא תחום ייחודי ומרתק המשלב ריקוד באוויר, יצירה, גמישות וחיזוק של כל כל חלקי הגוף.
במסגרת שיעור אקרובטיקה אווירית, מבצעים תרגילים אקרובטיים באמצעות כלים התלויים באוויר.

בניגוד ליוגה אווירית המתבצעת בעזרת ערסל בלבד, המושג אקרובטיקה אווירית מכיל בתוכו עבודה עם אלמנטים שונים ומגוונים כגון: טיסו, טרפז, חישוק, חבל, רצועות ועוד, וכן גם עם ערסל אפשר לעשות תרגילים אקרובטיים באוויר.

לפעמים אנשים מתבלבלים בין הבד של הערסל המשמש לתרגול  יוגה אווירית לבין הבד של הטיסו המשמש לתרגול אקרובטיקה אווירית. הטיסו, בניגוד לערסל הוא בד ארוך מאוד שנתלה מנקודה אחת מהאמצע שלו בתקרה בגובה רב, מה שמייצר 2 רצועות של בד עליהן המתאמנים מטפסים, קושרים ונתלים ומבצעים תרגילים אקרובטיים באוויר.

תרגול של אקרובטיקה אווירית נחשב ליותר קשוח ומאתגר, הוא דורש הרבה יותר טכניקה, כוח וגמישות מהתרגול בערסל, בנוסף יש את אלמנט הגובה שהוא לרוב הרבה יותר משמעותי. התרגול מומלץ עם תקרה של גובה 5 מטר ומעלה,  ישנה אפשרות לדרופים וטריקים הדורשים לא מעט אומץ מן המתעמלים.  יחד עם זאת חשוב להדגיש שגם תרגול של אקרובטיקה אווירית יכול וצריך להיות מותאם והדרגתי וישנן רמות לתרגול איתן אפשר לעבוד, אולי צריך יותר סבלנות עד שמגיעים לתוצאות "מרשימות" אבל הוא בהחלט יכול להתאים לכל מי שרוצה לאתגר את הגוף והמוח.

מרחב זמן לעוף מאפשר לכם להתנסות בשיעורי יוגה ערסלים ואקרובטיקה אווירית, הכירו את מערכת השיעורי ם שלנו בלינק כאן

בואו לשיעור ניסיון !