שיעורי ערסלים המשלבים בתוכם אלמנטים שונים מעולמות היוגה, האקרובטיקה האווירית, ועוד, מחולקים לפי רמות.
התרגול מתבצע ע"י שימוש בערסל העשוי מבד נושם, רך ונעים למגע.
ניתן לתרגל באמצעותו על הקרקע כמו רצועה, לבצע תרגילים על הערסל באוויר ולהתעטף בתוכו – מה שמייצר מגוון רחב ובלתי נגמר של אפשרויות תנועה באוויר בקרקע.
הייחודית בתרגול עם הערסל מתבטאת בתחושת החופש והמעוף שהוא מייצר, קפיצת האדרנלין ביחד עם הרכות והעיטוף של הערסל יוצרים חוויה יוצאת דופן של כיף גדול וחזרה לילדות ביחד עם ביטחון ותחושת החזקה.
הערסל תומך בגוף ומאפשר מנחים מגוונים ותרגילים שעל המזרן בתרגול יוגה סטנדרטי יכולים להיות מאתגרים או בלתי אפשריים לחלקנו.
האימון עם הערסל יכול לייצר אתגר לגוף בהרבה היבטים כמו שיווי משקל, קואורדינציה, התמצאות במרחב, כוח ועוד..
בזכות התרגול עם הערסל אנחנו נהנים מכוח תלייה המופעל על הגוף, בניגוד לעומס הגרביטציה המופעל עלינו רוב היום. בערסל אנחנו עובדים ביחד עם כוח המשיכה, תזכו להרגיש קלילים ונמרצים בסוף השיעור, להאריך ולשחרר את השרירים והמפרקים, להתחזק ולא פחות חשוב מזה להנות משחרור גופני ורגשי כאחד.
השיעור בנוי מסדרות של תרגול, מתחילים מחימום רך ונעים לגוף, בהדרגה מכינים את הגוף לתרגול עם הערסל ולהיפוכים שאולי יגיעו בהמשך (לא חובה), כל שיעור נראה אחרת בהתאם לרמת המתרגלים ולאנרגיה של הקבוצה, לעיתים קרובות בסוף השיעור יש זמן חופשי שכל אחד יכול להנות מהתרגילים האהובים עליו, בסוף נכנסים להרפיה נעימה בתוך הערסל.
השיעורים מתאימים לכולם ללא שום צורך בניסיון קודם – תרגול יוגה בערסל מאפשר להיות באוויר לחקור את הגוף ואת יכולתיו ולעשות מעבר למה שמרגיש כאפשרי.
אם תנסו תתאהבו!
בהחלט, אין צורך בניסיון עבר בשביל להשתתף.
אין כל הבדל, אלה שמות נרדפים למפגש המיוחד עם ערסל הבד המכיל והעוטף.
אין הגבלת משקל! התרגול מתאים לכל אחד בכל משקל גוף. הציוד עליו מתאמנים מותאם לשאת 300 ק"ג ומעלה (תלוי באלמנט).
בהחלט, ניתן להרשם דרך האתר לשיעור נסיון על בסיס מקום פנוי בשיעור.
משיעור לשיעור הגוף שלכם יתחזק ויתרגל לתנועה החדשה, אתם תרגישו בשיפור תוך כמה שיעורים, השיעורים מתאימים לכולם רק צריך לבוא ולנסות! אנחנו במרכז זמן לעוף רואים בהתאמת התרגול למתרגל/ת כערך עליון, המדריכות מקצועיות ומנוסות ויודעות להתאים את התרגיל לרמת הקושי והאתגר המדויקים לכם, כך שתצאו בתחושה שעבדתם מצד אחד אבל גם עם תחושת הצלחה ומסוגלות וטעם של עוד .
כן, בוודאי התרגול מאפשר הגדלת טווחי תנועה. אין צורך להיות גמיש בשביל לבצע את התרגילים ולהנות מכל היתרונות שיש בתרגול. אנחנו עובדים עם מה שיש.
בהחלט, התרגול בערסל ובעיקר שהייה בתנוחות הפוכות בעזרת הערסל מאפשרת ריווח בחוליות הגב והצוואר, הרפיית שרירים ושחרור ממתח גופני ונפשי אשר נמצא כגורם משמעותי לכאבים כרוניים. בנוסף, יש לא מעט תנוחות המאפשרות תנועה משחררת ונעימה למפרקים, שחרור, חיזוק והארכה של השרירים תוך כדי עבודה נכונה על יציבה מיטיבה ובריאה לגוף, בנוסף יש את האפקט שנוצר בעקבות המגע עם הערסל (קצת כמו נקודות לחץ בשיאצו) דבר הממריץ את זרימת הדם אל אותו אזור.
בהתמדה בתרגול עם הערסל, תוכלו לשפר את איכות החיים ולטפל בכאבי גב ומפרקים כרוניים.
אנחנו מתאמנים בקבוצות קטנות של עד 12 משתתפים.
במידה שתרצו אימון פרטני פנו אליינו באמצעות יצירת הקשר או טלפונית ונשמח לשמוע ולסייע.
מרכז זמן לעוף, נמצא בתחום מתחם התחנה המרכזית חוף כרמל.
דרכי הגעה ופרטים תוכלו למצוא בלינק https://waze.com/ul/hsvbfe9bs8
יש לנו חוגים במיוחד לילדים :
יוגה בערסל – מתאים מגיל 6 .
אקרובטיקה אווירית מתאים מגיל 7.
כמו כן יהיו קבוצות ייעודיות גם לבני נוער בהתאם להרשמה מגיל 13.
בוודאי נמליץ להגיע לשיעור ניסיון לפני הגעה להרשם באתר. פרטים תוכלו למצוא בלינק
פרטים תוכלו למצוא באתר בחנות שלנו בלינק
אנחנו מקיימים את כל החוגים באופן מעורב של נשים וגברים.
במידה ואת מעוניינת בשיעור לנשים בלבד, נשמח שתשאירי לנו פרטים בחלון יצירת קשר.
בוודאי, אצלנו בזמן לעוף חשבנו על הכל ואנחנו רוצים לספק מקום ל(א)נשים להתאמן בו בכל שלבי החיים: ילדים, בוגרים, נשים בהריון ולאחר לידה וגם לגיל השלישי. יצרנו שיעור מיוחד המותאם לנשים בהריון ולאחר לידה. בתקופה שלאחר הלידה הערסל יכול לספק תמיכה אדירה ולאפשר לך תנועה מותאמת לשיקום וחיזוק הגוף, בנוסף העיטוף והחיבוק של הערסל יאפשרו לך רגע להיטען מחדש ולהקדיש לעצמך את המנוחה שאת בטוח זקוקה וראויה לה כאמא לניובורן! יש לך אפשרות להשתלב בשני שיעורים מיוחדים:
1.שיעור לאמהות ותינוקות בו את יכולה לבוא עם התינוק שלך או בלעדיו (מתאים עד שלב זחילה) , בהתאם לצורך של הקבוצה נדאג לבייביסיטר במקום על מנת שהאמהות באמת יוכלו להתאמן ולהפיק את המיטב.
כוחה של התנועה לעזור ולייצר ריפוי במגוון של מצבים גופניים ונפשיים
התרגול מחזק ומפעיל את כל שרירי הגוף, גם שרירים שלא ידעתם על קיומם - זו הזדמנות נהדרת להיכנס לכושר בלי להרגיש באימון, כי הזמן טס כשנהנים!
התנועה באוויר עובדת ביחד עם כוח המשיכה ומסייעת להגדלת טווחי התנועה, התוצאה היא שיפור הגמישות ברמה הגופנית וברמה המחשבתית.
התנועה במרחב האווירי ייחודית ומרגשת, הזדמנות מצוינת לחקור את יכולות הגוף, להתגבר על פחדים ולגלות שאתם יכולים לעשות מעבר למה שחשבתם שאפשרי.
