רוב שיעורי הערסלים מתבצעים עם ערסל שתלוי בגובה המותן של המתאמן – נקודת ייחוס באמצעותה אנחנו מוודאים שראשו של המתרגל/ת לא יגיע לרצפה בזמן היפוכים עם הערסל.
ההיפוכים בערסל מייצרים תחושת חופש וריחוף באוויר, נותנים בוסט למצב רוח והם שגרמו לי להתאהב בתרגול הקסום הזה – אהבה מריחוף ראשון!
ובכל זאת למה לי לתרגל עם ערסל נמוך?
נתחיל מזה שהתרגול מתאים לכל אחד ללא יוצא מן הכלל! תרגול עם ערסל נמוך (בגובה הברך) פותח את שעריו גם לאוכלוסייה שלא מומלץ לה לתרגל בשיעורי הערסלים הקבוצתיים בגובה כגון : נשים בהריון ולאחר לידה, אנשים המתמודדים עם פציעה ומגבלות תנועתיות, מצבים בריאותיים שונים ואנשים בגיל השלישי. בנוסף, התרגול עם הערסל הנמוך מתאים לאנשים שאולי מעט חוששים או נרתעים מהתרגול בערסל בגובה הסטנדרטי ומאפשר צלילה רכה לעולם הריחוף עם הערסל.
חשוב להדגיש שהתרגול רצוי ומומלץ גם אם אינכם שייכים לקטגוריות שציינתי מעל, התרגול רסטורטיבי ורך, מאפשר תנועה משקמת ומרפאת לגוף ולנפש כאחד. השילוב של הריחוף בערסל ביחד עם נקודות המגע של הגוף על הקרקע מייצר תחושה ייחודית ונפלאה – סוג של עיסוי רקמות עמוק, עבודת חיזוק עדינה ומדויקת, ריווח חוליות, שחרור מפרקי הגוף והרפייה עמוקה לגוף ולנפש שתוציא אתכם מהשיעור רגועים וקלילים.
בשורה התחתונה אני ממליצה לכל אחד להתנסות בתרגול עם הערסל הנמוך ולהנות מקסמיו, תודו לי אחר כך.
