אימון טרפז שייך לתחום הנקרא אקרובטיקה אווירית ומגיע מעולם אומנויות הקרקס. תרגול ייחודי ומרתק המשלב תרגילים אקרובטיים באמצעות אלמנטים המאפשרים תנועה באוויר. התרגול משלב בתוכו תרגילי חיזוק וגמישות לכל הגוף בשילוב רכיבים מעולם אומנויות הבמה – ריקוד באוויר, יצירה והופעה.
הטרפז האווירי הוא סוג של נדנדה מעופפת העשויה ממתכת (בר עליו נתלים/יושבים/עומדים) בשילוב של חבלים, באמצעותו מבצעים תרגילים אקרובטיים במרחב האווירי.
תרגילי האקרובטיקה מחזקים את השרירים, ובייחוד את חגורת הכתפיים, מפתחים גמישות, קואורדינציה, זריזות, איזון ואפילו תורמים לחיטוב הגוף בדרך הכי כיפית ויצירתית.
במסגרת אימון טרפז לומדים שלב אחרי שלב לבצע מגוון של תרגילים מיוחדים ומרשימים, לרחף ולחוש מעוף, להתגבר על פחדים ולהרגיש כמו ילדים.
כל אחד יכול להתחיל ולהתנסות גם ללא רקע קודם – כבר בשיעור הראשון תעופו כמו לוליינים בקרקס!
ההתקדמות היא אישית, כל אחד לפי הרמה שלה/ו תוך הקפדה על הבטיחות.
במרכז זמן לעוף קיימים חוגי אקרובטיקה אווירית לגילאים שונים לפי רמת הניסיון וההתקדמות של המתאמן.
תרגול אקרובטיקה אווירית מאפשר לכם לעוף באוויר, לחקור את הגוף ואת יכולתיו ולעשות מעבר למה שמרגיש כאפשרי.
אם תנסו תתאהבו!
משך השיעורים : שעה וחצי
מה כדאי ללבוש: לבוש צמוד ורך בלי ריצרצים ותוספות בד שיכולות ליפול על הפנים. טייץ/טרנינג ארוך עם גומי בקצה וחולצות רכות עם שרוולים ארוכים, מומלץ להגיע עם חולצה שנכנסת למכנסיים (לא חולצת בטן). שיער אסוף שלא נכנס לעיניים גולגול או קוקו.
*נדרש להוריד תכשיטים לפני האימון.
בהחלט, אין צורך בניסיון עבר בשביל להשתתף.
אין כל הבדל, אלה שמות נרדפים למפגש המיוחד עם ערסל הבד המכיל והעוטף.
אין הגבלת משקל! התרגול מתאים לכל אחד בכל משקל גוף. הציוד עליו מתאמנים מותאם לשאת 300 ק"ג ומעלה (תלוי באלמנט).
בהחלט, ניתן להרשם דרך האתר לשיעור נסיון על בסיס מקום פנוי בשיעור.
משיעור לשיעור הגוף שלכם יתחזק ויתרגל לתנועה החדשה, אתם תרגישו בשיפור תוך כמה שיעורים, השיעורים מתאימים לכולם רק צריך לבוא ולנסות! אנחנו במרכז זמן לעוף רואים בהתאמת התרגול למתרגל/ת כערך עליון, המדריכות מקצועיות ומנוסות ויודעות להתאים את התרגיל לרמת הקושי והאתגר המדויקים לכם, כך שתצאו בתחושה שעבדתם מצד אחד אבל גם עם תחושת הצלחה ומסוגלות וטעם של עוד .
כן, בוודאי התרגול מאפשר הגדלת טווחי תנועה. אין צורך להיות גמיש בשביל לבצע את התרגילים ולהנות מכל היתרונות שיש בתרגול. אנחנו עובדים עם מה שיש.
בהחלט, התרגול בערסל ובעיקר שהייה בתנוחות הפוכות בעזרת הערסל מאפשרת ריווח בחוליות הגב והצוואר, הרפיית שרירים ושחרור ממתח גופני ונפשי אשר נמצא כגורם משמעותי לכאבים כרוניים. בנוסף, יש לא מעט תנוחות המאפשרות תנועה משחררת ונעימה למפרקים, שחרור, חיזוק והארכה של השרירים תוך כדי עבודה נכונה על יציבה מיטיבה ובריאה לגוף, בנוסף יש את האפקט שנוצר בעקבות המגע עם הערסל (קצת כמו נקודות לחץ בשיאצו) דבר הממריץ את זרימת הדם אל אותו אזור.
בהתמדה בתרגול עם הערסל, תוכלו לשפר את איכות החיים ולטפל בכאבי גב ומפרקים כרוניים.
אנחנו מתאמנים בקבוצות קטנות של עד 12 משתתפים.
במידה שתרצו אימון פרטני פנו אליינו באמצעות יצירת הקשר או טלפונית ונשמח לשמוע ולסייע.
מרכז זמן לעוף, נמצא בתחום מתחם התחנה המרכזית חוף כרמל.
דרכי הגעה ופרטים תוכלו למצוא בלינק https://waze.com/ul/hsvbfe9bs8
יש לנו חוגים במיוחד לילדים :
יוגה בערסל – מתאים מגיל 6 .
אקרובטיקה אווירית מתאים מגיל 7.
כמו כן יהיו קבוצות ייעודיות גם לבני נוער בהתאם להרשמה מגיל 13.
בוודאי נמליץ להגיע לשיעור ניסיון לפני הגעה להרשם באתר. פרטים תוכלו למצוא בלינק
פרטים תוכלו למצוא באתר בחנות שלנו בלינק
אנחנו מקיימים את כל החוגים באופן מעורב של נשים וגברים.
במידה ואת מעוניינת בשיעור לנשים בלבד, נשמח שתשאירי לנו פרטים בחלון יצירת קשר.
בוודאי, אצלנו בזמן לעוף חשבנו על הכל ואנחנו רוצים לספק מקום ל(א)נשים להתאמן בו בכל שלבי החיים: ילדים, בוגרים, נשים בהריון ולאחר לידה וגם לגיל השלישי. יצרנו שיעור מיוחד המותאם לנשים בהריון ולאחר לידה. בתקופה שלאחר הלידה הערסל יכול לספק תמיכה אדירה ולאפשר לך תנועה מותאמת לשיקום וחיזוק הגוף, בנוסף העיטוף והחיבוק של הערסל יאפשרו לך רגע להיטען מחדש ולהקדיש לעצמך את המנוחה שאת בטוח זקוקה וראויה לה כאמא לניובורן! יש לך אפשרות להשתלב בשני שיעורים מיוחדים:
1.שיעור לאמהות ותינוקות בו את יכולה לבוא עם התינוק שלך או בלעדיו (מתאים עד שלב זחילה) , בהתאם לצורך של הקבוצה נדאג לבייביסיטר במקום על מנת שהאמהות באמת יוכלו להתאמן ולהפיק את המיטב.
כוחה של התנועה לעזור ולייצר ריפוי במגוון של מצבים גופניים ונפשיים
התרגול מחזק ומפעיל את כל שרירי הגוף, גם שרירים שלא ידעתם על קיומם - זו הזדמנות נהדרת להיכנס לכושר בלי להרגיש באימון, כי הזמן טס כשנהנים!
התנועה באוויר עובדת ביחד עם כוח המשיכה ומסייעת להגדלת טווחי התנועה, התוצאה היא שיפור הגמישות ברמה הגופנית וברמה המחשבתית.
התנועה במרחב האווירי ייחודית ומרגשת, הזדמנות מצוינת לחקור את יכולות הגוף, להתגבר על פחדים ולגלות שאתם יכולים לעשות מעבר למה שחשבתם שאפשרי.
