תרגול יוגה באוויר בעזרת ערסל רך ונעים,השיעורים משלבים בתוכם שימוש באלמנטים שונים מעולמות היוגה והאקרובטיקה האווירית, קיימת חלוקה של השיעורים לפי רמות.
תרגול רך ונעים עם ערסל בגובה הברך, מאפשר תנועה משקמת ומרפאת לגוף ולנפש כאחד. מתאים במיוחד לנשים בהריון ולאחר לידה, לאוכלוסיה מבוגרת ולאנשים המתמודדים עם מגבלה בריאותית.
שיעורי ערסל מיוחדים, פעילות גופנית מותאמת לנשים בהחלמת לידה בשילוב עם הערסל על מנת לחזק, לשקם את הגוף וליצור זמן אמא מיוחד עבורך עם התינוק.
התינוקות יכולים להשתלב בתירגול בשיעור או לצפות באמא מהצד.
תרגול יוגה לילדים בערסל, חוויה מעצימה ומחבקת בעלת יתרונות רבים עבור ילדכם, מתאים לגילאי 6-12.
זמן של חיבור וריחוף משותף להורה וילד בערסל, חוויה קסומה וכיפית במיוחד. יחולקו לפי גילאים החל מגיל 3.
כוחה של התנועה לעזור ולייצר ריפוי במגוון של מצבים גופניים ונפשיים
התרגול מחזק ומפעיל את כל שרירי הגוף, גם שרירים שלא ידעתם על קיומם - זו הזדמנות נהדרת להיכנס לכושר בלי להרגיש באימון, כי הזמן טס כשנהנים!
התנועה באוויר עובדת ביחד עם כוח המשיכה ומסייעת להגדלת טווחי התנועה, התוצאה היא שיפור הגמישות ברמה הגופנית וברמה המחשבתית.
התנועה במרחב האווירי ייחודית ומרגשת, הזדמנות מצוינת לחקור את יכולות הגוף, להתגבר על פחדים ולגלות שאתם יכולים לעשות מעבר למה שחשבתם שאפשרי.
שיעורי יוגה אווירית המשלבים בתוכם אלמנטים שונים מעולמות היוגה והאקרובטיקה האווירית, מחולקים לפי רמות. התרגול מתבצע ע"י שימוש בערסל העשוי מבד נושם, רך ונעים למגע. ניתן לתרגל באמצעותו על הקרקע כמו רצועה, לבצע תרגילים על הערסל באוויר ולהתעטף בתוכו – מה שמייצר מגוון רחב ובלתי נגמר של אפשרויות תנועהבאווירובקרקע.מה שמייחד את התרגול בערסל הוא תחושת החופש והמעוף שהוא מייצר, קפיצת אדרנלין ביחד עם הרכות והעיטוף של הערסל יוצרים חוויה יוצאת דופן.
הערסל תומך בגוף ומאפשר מנחים מגוונים ותרגילים שעל המזרן בתרגול יוגה סטנדרטי יכולים להיות מאתגרים או בלתי אפשריים לחלקנו.
האימון עם הערסל יכול לייצר אתגר לגוף בהרבה היבטים כמו שיווי משקל, קואורדינציה, התמצאות במרחב, כוח ועוד.. בזכות התרגול עם הערסל אנחנו נהנים מכוח תלייה המופעל על הגוף, בניגוד לעומס הגרביטציה המופעל עלינו רוב היום. בערסל אנחנו עובדים ביחד עם כוח המשיכה, תזכו להרגיש קלילים ונמרצים בסוף השיעור, להאריך ולשחרר את השרירים והמפרקים, להתחזק ולא פחות חשוב מזה להנות משחרור גופני ורגשי כאחד.
השיעור בנוי מסדרות של תרגול, מתחילים מחימום רך ונעים לגוף, בהדרגה מכינים את הגוף לתרגול עם הערסל ולהיפוכים שאולי יגיעו בהמשך (לא חובה), כל שיעור נראה אחרת בהתאם לרמת המתרגלים ולאנרגיה של הקבוצה, לעיתים קרובות בסוף השיעור יש זמן חופשי שכל אחד יכול להנות מהתרגילים האוהבים עליו, בסוף נכנסים להרפיה נעימה בתוך הערסל.
השיעורים מתאימים לכולם ללא שום צורך בניסיון קודם – תרגול יוגה בערסל מאפשר להיות באוויר לחקור את הגוף ואת יכולתיו ולעשות מעבר למה שמרגיש כאפשרי.
אם תנסו תתאהבו!
